Dips: goede oefeningen voor borst, schou...
Dips: de krachtige oefening voor borst, schouders en triceps Dips zijn een uitstekende compound oefening die niet alleen de borst, maar ook de tricep...
Overhead shoulder press: de ultieme gids
Wat is de overhead shoulder press? De overhead shoulder press, ook wel bekend als de military press, is een klassieke compoundoefening die zich richt...
Bent-over barbell row: de ultieme gids
Wat is de Bent-Over Barbell Row? De Bent-Over Barbell Row is een klassieke compoundoefening die zich richt op de rugspieren, met name de lats, traps ...
Bulgarian split squats: de ultieme gids
Wat is de Bulgarian Split Squat? De Bulgarian Split Squat is een uitdagende unilaterale oefening die zich richt op de quadriceps, hamstrings en bilsp...
Hanging leg raise: de ultieme gids
Wat is de Hanging Leg Raise? De Hanging Leg Raise is een uitdagende en effectieve oefening die zich richt op de onderbuikspieren. Het is een compound...
Dumbbell curl: de ultieme gids
Wat is de Standing Dumbbell Curl? De Standing Dumbbell Curl is een van de meest populaire en effectieve oefeningen voor het trainen van de biceps. He...
Incline bench press: krachtige bovenbors...
Wat is de Incline Bench Press? De Incline Bench Press is een variatie op de klassieke bench press, waarbij de bank in een schuine positie wordt gepla...
Push-up: de oefening voor een sterke bor...
Wat is de push-up? De push-up is een klassieke lichaamsgewichtoefening die vooral de borstspieren, triceps en schouders traint. Het is een veelzijdig...
Dumbbell chest press: voor borstkracht
Wat is de dumbbell chest press? De dumbbell chest press is een krachttrainingsoefening die zich richt op de borstspieren. Het is een variant van de t...
Barbell pullover: oefening voor borst en...
Wat is de barbell pullover? De barbell pullover is een klassieke oefening die zich richt op zowel de borst als de rug. Het is een compound oefening, ...