Een sterke rug is essentieel voor een goede houding en krachtige workouts! In deze categorie vind je de beste oefeningen om je boven- en onderrug te versterken. Of je nu traint voor meer spiermassa, kracht of blessurepreventie, hier ontdek je workouts met gewichten, lichaamsgewicht en weerstandsbanden om je rugspieren optimaal te ontwikkelen.
Bent-over barbell row: de ultieme gids
Wat is de Bent-Over Barbell Row? De Bent-Over Barbell Row is een klassieke compoundoefening die zich richt op de rugspieren, met name de lats, traps ...
