Sterke benen zijn de basis van een krachtig lichaam! In deze categorie vind je de beste oefeningen om je quadriceps, hamstrings, kuiten en bilspieren te trainen. Of je nu thuis, in de sportschool of zonder apparatuur traint, hier ontdek je workouts die je helpen je beenspieren effectief te versterken en te vormen.
Bulgarian split squats: de ultieme gids
Wat is de Bulgarian Split Squat? De Bulgarian Split Squat is een uitdagende unilaterale oefening die zich richt op de quadriceps, hamstrings en bilsp...