Wil je sterke en gespierde armen? In deze categorie vind je de beste oefeningen om je biceps, triceps en onderarmen te trainen. Of je nu thuis of in de sportschool traint, met gewichten of alleen lichaamsgewicht, hier ontdek je workouts die je helpen jouw armspieren effectief te ontwikkelen!
Dumbbell curl: de ultieme gids
Wat is de Standing Dumbbell Curl? De Standing Dumbbell Curl is een van de meest populaire en effectieve oefeningen voor het trainen van de biceps. He...